couple photo

Так коварный Яго из трагедии Шекспира «Отелло» называет чувство ревности. Все мы знаем, как, используя ревность, Яго погубил могущественного и непобедимого на полях сражений Отелло. И до сих пор эта ведьма отличается огромным коварством и разрушительной силой. Сколько прекрасных отношений она уничтожила, сколько судеб испепелила! Мне, как профессиональному психологу, часто приходится встречаться с последствиями ее колдовства. И, все-таки, эта статья о том, что никаких ведьм и колдунов бояться не надо, а есть вполне конкретные и эффективные методы противодействия им.

Для начала давайте разберемся в причинах ревности. Принято считать, что ревность является выражением любви.  Нередко девушки жалуются на своих избранников, что те не ревнивы. Широко распространено мнение: «не ревнует, значит и не любит». Но если ревность действительно сопровождает любовь, то только такой ее вид как любовь собственническую. Глубинные источники ревности — эгоизм, непризнание личности другого человека, неуверенность в себе, заниженная самооценка. Часто ревность существует без любви или вместо былой любви. Ревность — это сомнение в искренности и преданности любимого человека. Начинаясь с маленького огонька подозрения, она может вырасти в настоящий пожар — иллюзорное убеждение в неверности избранника. При всей разрушительной силе воздействия, ревность бессмысленна сама по себе. Ведь если тебя любят, ревность ни к чему, а если тебя не любят – какой смысл ревновать? И, тем не менее, при всей своей нелогичности и бессмысленности чувство ревности – достаточно распространенное явление.

Если вы сами ревнивы

Попробуйте найти «корни» своей ревности, потому что понимание причин возникновения этого чувства — уже половина вашего успеха в борьбе с ним.

  1. Иногда причины ревности сокрыты в глубинах вашего прошлого. Например, в детстве вы пережили уход   из семьи отца или были свидетелем конфликтов родителей, связанных с изменами. А может быть, вспомнится подростковый период и ваша первая неразделенная любовь… Если во время таких воспоминаний у вас появляются негативные эмоции, значит это событие вы не отпустили окончательно, и оно хранится в глубинах вашего подсознания. Такие эмоции из прошлого могут всплывать в памяти и ощущаться как реальные, являясь основой для дискомфорта в отношениях с настоящим партнером.  Следовательно, избавившись от прошлых переживаний, вы сможете избавиться и от ревности. Отпусканию прошлого лучше проводить в сопровождении специалиста – психолога или психотерапевта, имеющего опыт работы по данным проблемам.
  2. Очень часто источником ревности являются ваши мнения и выводы по поводу различных жизненных ситуаций. Например, вы были свидетелем личной драмы своих друзей, переживали измену супруга в семье подруги. Проецируя чувства знакомых или близких людей на себя, вы испытываете душевную боль и начинаете бояться измен, предательства, потерь в собственной жизни.  Возникает ревность как способ предотвратить измену в своей жизни. Этот вид ревности проявляется как бы «в аванс», поскольку сам человек понимает, что оснований для подозрений у него нет. Помню историю одной из моих клиенток, которую очень ревновал муж. Когда она спрашивала его, какие у него есть факты ее измен, он отвечал: «Доказательств твоих измен у меня нет, а если бы были, то я не ревновал, а уже убил бы тебя!».
  3. Ревность как результат ваших отношений к противоположному полу.  Ревность как неуважение и недоверие к противоположному полу, будет провоцировать ваши убеждения, что все мужчины (женщины) изменяют. Проводя занятия на тему ревности, я иногда спрашиваю аудиторию: «Кто, по вашему мнению, больше изменяет: мужчины или женщины?». Как вы думаете, какие звучат ответы? Так вот: мужчины отвечают, что больше изменяют женщины. А женщины уверенно заявляют, что больше изменяют мужчины. Если вы считаете точно также, значит ведьма с зелеными глазами будет властвовать над вами. Освободиться от ее влияния вы можете, изменив свои суждения. Как? Проверьте, например, свои мнения о мужчинах и женщинах на логичность. Откуда вам знать, что все мужчины (женщины) изменяют? Для этого надо быть знакомым со всеми людьми на свете! Замените свое суждение «Все мужчины (женщины) изменяют» на более точное: «Некоторые мужчины (женщины) изменяют». Вот вы и нашли один из методов   управления ревностью.   Когда же вы станете не огульно рассуждать о всеобщих изменах коварных представителей противоположного пола, а попытаетесь рассматривать каждый случай индивидуально, понимая истинные причины измен, то вам удастся не только справляться с ревностью, но стать более уверенным.
  4. Ревность, возникающая на основе собственной заниженной самооценки.   Истоком этого вида ревности является подсознательное убеждение: «Я такой плохой (плохая), что ты обязательно найдешь партнера лучше, достойнее меня!». В этом случае лучшим способом для ослабления чувства ревности будет развитие самоценности и уверенности в себе.
  5. Ревность как выражение пессимистических установок. Если у человека в целом негативное отношение к миру и к людям вообще, то он постоянно находиться в ожидании плохого, опасного для себя. Таким плохим будет и измена любимого, которая квалифицируется как предательство.  Такой вид ревности будет характерен также для впечатлительных и тревожно – мнительных личностей. Отпускайте страхи, культивируйте в себе оптимистические мысли и позитивные чувства!
  6. Ревность к прошлому вашего любимого человека. В этом случае информация о личной жизни вашего партнера подвергается своеобразному анализу. Например, «а вдруг она (он) до сих пор любит того, с кем встречалась (встречался) до меня?». Или «Если он (она) изменял (изменяла) другому (другой), то и мне может изменить!». В этом случае эффективно правило «Меньше знаешь – лучше спишь!». Не стремитесь узнать в подробностях подноготную вашего партнера. Если, все – таки такая информация получена вами, не «зацикливайтесь» на ней. Почаще напоминайте себе, что ваши отношения уникальны и неповторимы.
  7. Ревность как проекция собственных желаний  характерна для людей, которые сами помышляют об измене или изменяют. Свои мысли они приписывают другим. Психологи называют механизм такого переноса проекцией.
  8. Ревность как проявление характера часто наблюдается у людей властных, деспотичных, самодовольных. При высокой некритичности к себе, они часто бывают очень критичны и непримиримы к другим людям. Любимый человек становится как бы средством самоутверждения, а его любовь – способом повышения своей социальной значимости. Измена или подозрения в ней вызывают у них чувство уязвленного самолюбия, стремление отомстить, наказать обидчика и предателя.

Если ваш любимый человек ревнив

Убедите его обратиться за помощью к специалисту, так как с ревностью справиться самостоятельно бывает очень сложно. Покажите ему, как ревность может разрушить ваши отношения, убить вашу любовь. Важно, чтобы ваш любимый взял ответственность на себя за свое чувство ревности, а не искал причину в вас, в вашем поведении.

Не пытайтесь исполнять его желания или требования, которые, по его убеждению, могут ему помочь избавиться от ревности.   Например, признаться, что вы ему действительно изменили (хотя вы этого не делали). Или постоянно сообщать ему о том, что делаете, с кем проводите время.

Единственное, что, по моему мнению, может как –то смягчить переживания ревности у близкого человека, это проявление вашей любви, внимания к нему, подчеркивания, что ваш партнер – единственный для вас. Но делать это надо только когда вы действительно это чувствуете, то есть искренне. И, обратите внимание, этим вы можете только немного помочь ему, но не устранить полностью, потому что это – проблема самого человека.

Ведьма с зелеными глазами