Ревность многие считают одним из признаков любви.  «Ревнует – значит любит» — гласит народная мудрость. Так ли это?

Глубинными источниками ревности являются: страх потери любимого человека, неуверенность в себе, заниженная самооценка, неуважение и недоверие  к противоположному полу…  А проявлением —  сомнение в верности и искренности любимого человека. Возникая подчас с маленькой искорки подозрения, ревность  может вырасти в большой костер и даже  в настоящий пожар, уничтожающий все на своем пути: и любовь, и нежность и взаимопонимание. Очень часто ревность существует и без любви  или вместо былой любви. Но, если она появляется и развивается в любовных отношениях, то, как правило, разрушает их.  

Исследователи чувства ревности выделяют несколько ее видов:

1. тираническая ревность – присуща людям внешне самодовольным, властным, деспотичным. Любимый человек воспринимается ими как абсолютная собственность, а его любовь – как средство самоутверждения, повышения  своей социальной значимости. Малейшее подозрение в измене вызывает у таких людей чувство уязвленного самолюбия и стремление наказать предателя;

2. пассивная ревность – наиболее характерна для людей неуверенных, тревожно – мнительных, ранимых. Чаще всего ревность вызывает у них  внутреннее страдание и ощущение себя жертвой;

3. спроецированная ревность – присуща людям, которые или сами изменяют или помышляют об измене. Таким образом,  свои собственные мысли и желания они  переносят (проецируют) на партнера;

4. привитая ревность – возникает на основе  прошлого личного опыта измен; переживания ситуаций неверности у  друзей; детских впечатлений, полученных в родительской семье.

Если вы сами ревнивы, попробуйте найти глубинные причины своей ревности. Понимание истоков этого чувства – половина успеха в борьбе с ним!

Почвой для ревности может быть недостаточная ценность самого себя, негативное отношение к себе. Корни этих «комплексов» чаще всего находятся в детстве, если у девочки были эмоционально-холодные родители, которые не выражали ей своей любви, много критиковали, замечали прежде всего ее недостатки и постоянно указывали на них. В этот случае ребенок выходит в жизнь с заниженной самооценкой и в отношениях  руководствуется  убеждением: «Я недостойна того, чтобы меня любили.  Я такая плохая, что ты обязательно найдешь красивее, интереснее, то есть – лучше меня!». Развивайте уверенность в себе, повышайте самооценку. Для этого почаще  фиксируйте свое внимание на своих достоинствах, успехах,  анализируя свои отношения с партнером, замечайте и вспоминайте прежде всего  признаки его любви к вам.

Причиной ревности  могут быть события прошлого, например детства или юности: конфликты между родителями, связанные с изменами; чувство потери из – за ухода отца в другую семью; ваша первая неразделенная любовь… Такие эмоции, всплывая из глубин прошлого, воспринимаются как настоящие и переносятся на ваши отношения с партнером. Осознав и отпустив прошлые воспоминания,  вы сможете избавиться от ревности в настоящем.

Основой для ревности иногда служат  ваши  мнения и выводы по поводу определенных жизненных ситуаций. Например,  вы поддерживали подругу, узнавшую об измене мужа, были свидетельницей переживаний предательства в любви  у своей родственницы. Отождествляясь с мыслями и чувствами близких вам людей, вы испытали душевную боль и  в дальнейшем стали бояться измены в своей личной жизни. Ревность здесь  как бы выполняет функцию защиты от возможных измен. В данном случае человек, как правило,  осознает, что его ревность не имеет оснований. Помню историю одной из моих клиенток,  у которой был  очень ревнивый муж. Когда она спрашивала, какие у него  имеются факты ее измен, он отвечал: «Доказательств твоих измен у меня нет,  а если бы были – то я бы тебя не ревновал, а убил!».

Ревность часто проявляется как результат неуважительного отношения к противоположному полу. Это убеждения, что все мужчины изменяют, что они неверны или полигамны от природы, что для них секс – самое  главное, что они мечтают о разврате с  порочными женщинами и т.д. Такие мифы про мужчин, к сожалению, достаточно популярны в нашем социуме. Также подобные оценки мужчин могут формироваться в родительской семье и передаваться, например, от матери.

Ревность как выражение пессимистических проявлений характера. Если  человек сформировал у себя негативное отношение к миру, к людям и жизненным событиям, то он постоянно находится в ожидании плохого, опасного, болезненного для себя. Применительно к нашей  теме, он будет  ждать  предательства от любимого человека и даже подсознательно провоцировать своего партнера на измену, чтобы лишний раз подтвердить свои убеждения. Таким образом, реализуется так называемое «самопрограммируемое пророчество»: то, чего мы боимся, о чем мы часто думаем – совершается.

Ревность как выражение неудовлетворенной потребности самоутверждения. В этом случае любимый человек  рассматривается своей собственностью, а его любовь становится средством достижения определенной внутренней значимости, социального престижа. Даже подозрения в измене вызывают у таких людей чувство глубокого уязвленного самолюбия. А сама измена расценивается как унижение, оскорбление его личности. Отсюда очень часто возникает желание наказать, отомстить изменнику.

Ревность к прошлому своего партнера. В этом случае ревность развивается в результате полученной информации о прошлом своего любимого. Например,  он рассказал вам о своей былой любви и у вас возникаетчувство: «А вдруг он до сих пор любит ту, с которой раньше встречался?». Или вы узнаете о фактах измен своего избранника  предыдущей партнерше и начинаете думать:  «Если он изменял ей,  то и мне может также изменять!».

Рекомендации и упражнения:

1. Методы ослабления у  себя чувства ревности.

а) Думайте о том уникальном и ценном, что лежит в основе ваших отношений.

б) Не погружайтесь в мысли, связанные с ревностью. Такие игры с мыслями и воображением опасны тем, что способствуют «выращиванию» патологической ревности. Вы сами,  таким образом,  можете  создать  и вырастить монстра под названием «ревность», который будет потом управлять вами. 

в) Останавливайте мысли, стимулирующие у вас ревность, не укрепляйте их в своем сознании. Например, скажите себе: «Стоп. Я не буду думать об этом. Моя ревность  вредна, бессмысленна…  Я отказываюсь  от этих нее и т.д.

г) Также не рисуйте в своем воображении картинок, связанных с различными возможными ситуациями неверности вашего возлюбленного. Можно использовать технику  «потухшего экрана»: каждый раз, когда воображаемая сцена измены вашего возлюбленного всплывает в вашем сознании,  мысленно потушите экран – точно также,  как мы выключаем телевизор: наживаем на кнопку пульта и изображение на экране исчезает. Если экран самопроизвольно вспыхивает с той же картинкой, еще раз спокойно и терпеливо выключайте его до тех пор, пока изображение окончательно потухнет. Можно заменить процедуру выключения экрана на процесс переключения на другие каналы, где демонстрируют видеоклипы песен, кинокомедии и прочее.

д) Сформулируйте ряд мысленных фраз, которые будут развивать  доверие к избраннику и служить профилактикой ревности.

Например: «То, что я даю своему любимому  (любовь, нежность, романтичный секс, интересное общение, заботу и т.д.) не может дать ни одна женщина».  «Я люблю своего мужчину, а, значит,  уважаю его и доверяю ему».

Может быть, для составления таких формул вам пригодятся строчки из стихотворения  о ревности,  к сожалению,  неизвестного мне автора, но, как видно,  очень мудрой женщины:

                      «Пережиток глупой древности, ревность – черное пятно.

                       Человечность выше ревности – рассудила я давно.

                       Я над клеткой не колдую, чтоб навечно заманить,

 Я никак не претендую мир собою заменить.

                       Если кто-то там витает иногда в твоей судьбе,

                       Значит,  просто не хватает моего тепла тебе.

                       Коль улыбками врачуешь чье-то грустное житье,

                       Ничего ты не воруешь, просто это – не мое.

                       Потому что, сколько б милых ни мелькало в стороне,

                       Ты другим отдать не в силах предназначенное мне.

                       Если ж наш союз нарушен и тускнеет без огня,

                       Ты мне попросту не нужен, ты – не любящий меня!»

е) Не проецируйте на свои отношения с партнером  «горький опыт измен и предательства»  ваших друзей и знакомых. Скажите себе: «мой партнер – самый лучший, самый верный, самый прекрасный человек на свете. Наши отношения уникальны и неповторимы!».

ж) Развивайте уважение к противоположному полу. Не включайтесь и не поддерживайте досужие женские разговоры о том, что все мужчины изменяют.

з) Не пытайтесь узнать подробности прошлых отношений вашего возлюбленного с другими женщинами. Мы не всегда бываем готовы отнестись к этой информации с мудрым спокойствием. В этом случае уместно напомнить о том, что «меньше знаешь – лучше спишь!».

и) Осознайте бессмысленность ревности: «Ведь если вас любят, ревность ни к чему, а если не любят – какой смысл ревновать?».

2. Если ваш любимый человек ревнив, помогите ему справиться с ревностью:

а) чаще говорите ему о своих чувствах;

б) подчеркивайте ценность его личности (поднимайте самооценку);

в) не давайте повода  для ревности (не кокетничайте в его присутствии с другими мужчинами, не хвалите других мужчин, и, тем более, не сравнивайте своего мужчину с другими: «Вот это настоящие мужчины, а ты…»;

г) не рассказывайте своему возлюбленному о своих прошлых романах;

д) дайте почувствовать любимому, что он для вас самый, самый…

е) не идите на  поводу желаниям любимого,  когда он говорит: «признайся, что ты мне изменила и тогда я успокоюсь!».   Если вы хотите сохранить свои отношения  — не признавайтесь в измене: ни в реальной,  а тем более, в несуществующей. Это, обычно, вызывает еще больший приступ ревности у партнера.

ж) Убедите страдающего ревностью человека обратиться за помощью к специалисту. Покажите ему,  как ревность может разрушить ваши отношения, сделать вас обоих несчастными.  Важно,   чтобы ваш партнер  нашел причины ревности в себе,  взял ответственность на себя за свои чувства, а не искал  подтверждения своей ревности в вас или окружающих.

(из книги Марины Лысогорской «Я Женщина!»)



Любовь и ревность

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.